Vida y Salud

Supongo que a más de uno de vosotros la vuelta al trbajo o a los estudios se le estará haciendo más cuesta arriba de lo deseado. Un gran número de personas sufren el llamado "síndrome postvacacional". No hay que asustarse, la mayoría de las veces los síntomas se van tal y como vinieron, y la vida vuelve a ser como hace un año.

Este síndrome se caracteriza por debilidad generalizada, pérdida de apetito, apatía y otros síntomas comparables a los de una depresión; por ejemplo, ir al trabajo o a la universidad se te hace muy difícil, disminuye tu concentración y tu capacidad de organización y se modifica tu carácter, lo que influye en tus relaciones personales y laborales.

Pero…¿cómo combatirlo? La mejor forma es prevenir la aparición del síndrome, fijándonos un horario similar al que vamos a llevar unos días antes de empezar a trabajar, aumentar progresivamente la intensidad del trabajo, planificar la agenda con unos días de antelación e intentar mantener el mejor ambiente en el centro de trabajo.

Si a estas alturas ya llevas unos días trabajando, lo mejor que puedes hacer es apoyarte en alguien externo al trabajo para conseguir separar por completo tu vida laboral de tu vida personal. En el trabajo también es muy importante la comunicación con tus compañeros y el trabajo en equipo. Suele ser muy útil cortar por lo sano con la situación característica de este síndrome: reorganiza tu espacio de trabajo, intenta planificar tu agenda con mayor antelación y, ante todo, ten paciencia, e intenta que tu vida no sea completamente rutinaria.

Si adviertes la persistencia o complicación de estos síntomas habla con tu médico de cabecera, pues pueden deberse a otro tipo de trastornos.

Para más información, este pdf: http://www.capitalemocional.com/ABE/sindrome_postvacacional-SEMFYC.pdf#search=%22s%C3%ADndrome%20postvacaCIONAL%22