Vida y Salud

Los hombres eran marcianos, vivían en Marte, allí eran felices pero se sentían vacíos. Así que un día un marciano construyo un telescopio y cuando miró, vio  Venus y a las venusianas. Descubrió que ellas eran las que llenaban su vacío, así que se las mostró a los demás marcianos y decidieron construir una nave espacial para llegar a ellas. Cuando llegaron las venusianas les recibieron con los brazos abiertos y vivieron felices, porque cada uno recordaba que eran de planetas distintos. Pero un día decidieron mudarse a un planeta diferente y llegaron a la Tierra, y aquí al principio éramos felices, pero poco a poco nos fuimos olvidando de que proveníamos de planetas diferentes y es cuando surgieron los problemas.
1. El señor “todo arreglado” y el comité para la mejora del hogar
·         Queja de las mujeres: los hombres no nos escuchan
-          La mujer: busca solidaridad y comprensión
-          El hombre: cree que queremos consejo      Se coloca la gorra del”señor todo arreglado”.
·        Queja de los hombres: las mujeres intentan cambiarnos
-          La mujer: cree que está ayudando            Crea el comité para la mejora del hogar
-          El hombre: siente que le están controlando.

 

DEJA DE DAR CONSEJOS
Tom y Mary iban a una fiesta. Tom conducía el coche. Después de unos veinte minutos y de que el coche hubiera dado la vuelta a la misma manzana varias veces, Mary vio que Tom se había perdido. Le sugirió, finalmente que pidiera ayuda. Tom se quedo callado. Por fin llegaron al lugar de la fiesta, pero la tensión por este episodio persistió durante toda la valada. Mary no tenía ni idea de por qué Tom estaba tan irritado.
-     Yo te quiero, me preocupo por ti y te ofrezco mi ayuda –decía ella.
-     No confío en que llegues al sitio. ¡Eres un incompetente! –oía él y se sentía ofendido.
Mary, que no sabía de la vida en Marte, no podía captar lo importante que era para Tom lograr su objetivo sin ayuda. Ofrecerle consejo era un insulto.  No tenía ni idea de que en el momento en que Tom se perdió era una oportunidad para que ella le demostrara su amor y le brindara su amor. En ese instante, él era más vulnerable y necesitaba más amor que consejo. De modo que él puede pensar: “Si no puede confiar en yo haga algo tan sencillo como ir a una fiesta, ¿cómo va a confiar en que sea capaz de cosas más grandes?”
APRENDER A ESCUCHAR
Mary llega a casa después de un día agotador. Desea y necesita manifestar sus sentimientos acerca de cómo le ha ido:
-     Hay mucho que hacer-dice-. No me queda tiempo para mi.
-     Deberías dejar ese trabajo-responde Tom-. No tienes por qué trabajar tanto. Búscate algo que te guste.
-     Pero el trabajo me gusta. Lo que ocurre es que siempre se acuerdan de que hay que cambiar algo.
-     No les hagas caso. Tú haz sólo lo que puedas.
-     ¡Ya lo hago!-dice Mary-. Es increíble, no me he acordado para nada de que hoy tenía que llamar a mi tía.
-     No te preocupes-responde Tom-. Lo entenderá.
-     Pero, ¿no te das cuenta por lo que está pasando? Me necesita.
-     Te preocupas demasiado por todo, por eso te sientes desgraciada.
-     No me siento desgraciada-dice Mary, exasperada- ¿Por qué no me escuchas?
-     Te estoy escuchando.
-     No sé ni por qué me molesto-termina Mary.
Después de esta conversación, Mary se sentía aún más frustada que cuando había llegado a casa a casa en busca de calor humano e intimidad. Tom se sentía también frustado y no entendía qué era lo que había ocurrido. Lo que Mary buscaba era solidaridad y comprensión.
DOS ERRORES
1.   Cuando una mujer está disgustada, el hombre intenta cambiar sus sentimientos convirtiéndose en el señor “todo arreglado” y ofreciendo para sus problemas soluciones que descalifican esos sentimientos.
2.  Cuando un hombre comete errores, la mujer intenta cambiar su conducta convirtiéndose en el comité para la mejora del hogar y ofreciéndole consejos o críticas no solicitados.
2. Los hombres se retiran a su cueva y las mujeres hablan
Reacciones frente al estrés:
·         Los hombres: se retiran a su cueva para solucionar los problemas solos y sentirse mejor. La cueva puede ser, por ejemplo, sentarse a ver la tele o leer el periódico
·         Las mujeres: se reúnen y hablan abiertamente de sus problemas para sentirse mejor. Busca alivio en el hecho de sentirse comprendida.
Cuando Tom llega a casa, su deseo es relajarse y tranquilizarse leyendo en calma el periódico. Está angustiado por los problemas no solucionados del día, y olvidándolos consigue relajarse.
Su esposa Mary, desea también relajarse después de las tensiones del día. Sin embargo, ella busca alivio hablando de los problemas a los que ha tenido que enfrentarse. La tensión que poco a poco se crea entre ambos se convierte gradualmente en resentimiento.
Tom piensa para sus adentros que Mary habla demasiado, y Mary que él no le hace caso. Sin comprensión de sus diferencias, la distancia entre ambos se hará mayor.
Cómo reaccionan las mujeres ante la cueva: 5 malentendidos frecuentes
Se siente herida, porque piensa que él no quiere compartir su problema.
1.            Cuando ella dice: “No me escuchas”, él dice: “¿Cómo que no escucho? Si quieres te repito todo lo que has dicho”
Cuando el hombre está en la cueva es capaz de registrar lo que ella dice con el 5% de la mente, la parte que escucha. Un hombre reacciona así: si escucho con el 5% de mi mente, es que escucho. Pero lo que ella pide es atención completa, no dividida.
2. Cuando ella dice: “Me parece que es como si no estuvieras aquí”, él dice: “¿Cómo no voy a estar aquí? Claro que estoy aquí. ¿No ves mi cuerpo?”
Él razona así: si mi cuerpo está presente, ella no tiene por qué decir que no estoy aquí. Pero ella se refiere a que no siente su presencia plena.
3. Cuando ella dice: “No me quieres”, él dice: “Claro que te quiero. ¿Por qué crees que estoy intentando este problema?”
Él cree que, estando como está preocupado por solucionar un problema que de algún modo va a beneficiarla a ella, la mujer debe de darse cuenta de que le importa. Pero lo que ella necesita es sentir su atención y cariño de manera directa, y es lo que en realidad le pide.
4. Cuando ella dice: “Me parece que no te importo”, él dice: “Eso es una tontería. ¿Cómo no me vas a importar?”
A él no le parece que los sentimientos de ella sean válidos, porque está solucionando problemas que la van a beneficiar. No se da cuenta de que, si se concentra en un problema y hace caso omiso a los problemas que la preocupan a ella, la mujer se lo toma personalmente y se siente insignificante.
5. Cuando ella dice: “Eres insensible. Sólo vas a lo tuyo”, él responde: “Y ¿t parece mal?¿Cómo quieres si no que resuelva este problema?”
Él piensa que ella se muestrea excesivamente crítica y exigente cuando él está haciendo algo esencial para resolver los problemas. Se siente infravalorado. Además, no reconoce la validez de los sentimientos de ella. Cuando se halla en la cueva, el hombre está ocupado en solucionar su problema y no se da cuenta de en qué medida puede afectar su actitud indiferente hacia los demás.
Cómo reaccionan los hombres cuando las mujeres necesitan hablar
El  hombre supone que la mujer comenta sus problemas porque le considera culpable o porque busca consejo (entonces se coloca la gorra del señor “todo arreglado”). Por eso los hombres se sienten especialmente frustados cuando la mujer habla acerca de problemas acerca de los cuáles ellos no pueden hacer nada.
La mujer lo que busca es que él comprenda sus sentimientos.
3. Cómo motivar al sexo opuesto
Nos sentimos motivados  cuando:
·         El hombre: cuando se siente necesario.
    Tiene que vencer la resistencia a dar amor. No es que no quiera dar amor, sino que teme fracasar.
·         La mujer: cuando se siente halagada.
    Tiene que vencer la resistencia a recibir amor, ya que no se siente merecedora de ser amada.

 

CASO PRÁCTICO
Jim tenía 39 años y su esposa Susan 41. Susan quería el divorcio. Se quejaba de que llevaba 12 años dando más que él y de que no podía seguir soportando esa situación. Acusaba a Jim de ser apático, egoísta, controlador y poco romántico. Dijo que no le quedaba más por dar y que estaba dispuesta a romper. Para curar su relación Gray les recomendo 3 pasos:
Paso 1: motivación
Susan estaba aquejada de 12 años de resentimiento acumulado. Si Jim deseaba salvar su matrimonio, tendría que escuchar todos sus sentimientos negativos para que ella se sintiera de nuevo motivada.
Paso 2: responsabilidades
Jim debía de aceptar su responsabilidad por no apoyar a su esposa, y Susan la suya a la hora de no fijar límites y culpar a su compañero por sentir que ella daba más a la relación.
Paso 3: práctica
Jim necesitaba a aprender a respetar los límites de Susan, y Susan a fijarlos.
-     Susan decía:”No me gusta cómo me estás hablando. Haz el favor de dejar de gritar o me voy.” Después de abandonar la habitación varias veces ya no tuvo que hacerlo más.
-     Cuando Jim le hacía peticiones que después de aceptarlas se iba a arrepentir, Susan decía:”No, tengo que descansar” Descubrió que Jim se mostraba más atento porque comprendía que ella estaba cansada.
- Susan le dijo a Jim que se quería de vacaciones y cuando él contestó que estaba muy ocupado, ella añadió que iría sola. De repente, Jim cambió su calendario para ir juntos.
- Cuando hablaban y Jim la interrumpía, Susan aprendió a usar frases como:”No he terminado, haz el favor de oírme hasta el final”. De repente, Jim escuchaba más e interrumpía menos.
- La tarea más difícil para Susan fue la de pedir lo que deseaba, pensaba: “¿Por qué tengo que pedir, después de todo lo que he hecho por él?” El creer que Jim tenía que conocer sus deseos era poco realista. Ella era la responsable de que se satisficieran sus necesidades.
4. Idiomas distintos
Hablamos el mismo idioma, pero los hombres y mujeres hablamos y hasta dejamos de hablar por razones distintas.
Lo que dicen las mujeres                                       Lo que responden los hombres
-“Nunca salimos”                                         “Eso es mentira, salimos la semana pasada”
-“Nadie me hace caso”                                “Estoy seguro de que hay gente que se fija en ti”
-“Estoy muy cansada,                                  “Eso es una tontería, no estás acabada”
no puedo hacer nada”
-“Quiero olvidarme de todo”                       “Si no te gusta tu trabajo déjalo”
-“Nadie me escucha”                                   “Yo te estoy escuchando ahora”
DICCIONARIO DE FRASES VENUSIANAS/MARCIANAS
-“Nunca salimos“significa traducido al marciano: “Tengo ganas de salir y hacer algo juntos. Siempre nos lo pasamos muy bien, y me encanta estar contigo. ¿Qué te parece? ¿Me llevas a cenar? Ya hace días que no salimos”.
Sin esta traducción el hombre oye: “No cumples con tu deber, no sabes cómo me has decepcionado. Ya no hacemos nada juntos porque eres un perezoso, poco romántico y aburrido”.
-“Nadie me hace caso” significa: “Hoy siento que no se me hace caso ni se me reconoce. Parece que nadie me vea. Estoy segura de alguna gente me ve, por supuesto, pero no parece que yo les importe. Supongo que también me frustra el hecho de que hayas estado tan ocupado últimamente. Me doy cuenta doy cuenta de lo mucho que trabajas, pero a veces me da por pensar que ya no te importo. Me temo que tu trabajo sea más importante que yo, ¿por qué no me abrazas y, me dices que soy alguien especial para ti?”.
Sin esta traducción el hombre oye: “Soy muy desgraciada, no tengo la atención que necesito. Ni siquiera tú me haces caso, y tú eres la persona que debería quererme.”
-“Estoy muy cansada, no puedo hacer nada” significa: “He trabajado mucho hoy. Necesito descansar antes de hacer nada más. Dame un abrazo y dime que lo estoy haciendo bien y que merezco un descanso”.
Sin esta traducción el hombre oye: “Yo lo hago todo y tú no haces nada . Deberías ocuparte de algo, yo no puedo hacerlo todo. Me siento muy desgraciada. Ojalá viviera con un hombre de verdad, que error haberte escogido a ti.”
-“Quiero olvidarme de todo” significa: “Quiero que sepas que me encanta mi trabajo y la vida que llevo, pero hoy me siento abrumada. Me gustaría hacer algo hacer algo realmente positivo para mi antes de aceptar nuevas responsabilidades. ¿Por qué no me preguntas que pasa y luego me escuchas con solidaridad y sin ofrecer consejos?”
Sin esta traducción el hombre oye. “Soy muy infeliz contigo y con esta relación. Deseo una pareja mejor, un hombre que haga mi vida más satisfactoria. Lo estás haciendo muy mal”.
-“Nadie me escucha” significa: “Me parece que te aburro. Creo que no te intereso. Creo que hoy estoy muy susceptible,¿por qué no tienes una atención especial conmigo? He tenido un día muy duro, ¿por qué no me escuchas y me apoyas? Necesito frases tranquilizadoras y de cariño.”
Sin esta traducción el hombre oye: “Yo te presto atención y tú ni me escuchas. Antes sí lo hacías, cada día es más aburrido estar contigo. Yo quiero una persona apasionante, interesante y tú no lo eres. Me has decepcionado.”
-“Ya no me quieres” significa: “Hoy tengo la sensación de que no me quieres. Me parece que es por mi culpa. Sé que en realidad sí que me quieres, pero me siento un poco insegura, me puedes decir esas dos palabras mágicas:Te quiero. Me siento bien cuando dices eso.” Cuando la mujer pregunta: ¿Qué te pasa?
DICCIONARIO DE FRASES MARCIANAS/VENUSIANAS
-     “Estoy bien” significa traducido al venusiano: “Estoy bien y puedo solucionar este problema. No necesito ayuda, gracias”.
Sin esta traducción ella oye: “No estoy dispuesto a compartir mis problemas contigo. No confío en que puedas ayudarme en nada.”
-    “No pasa nada” significa: “No pasa nada, estoy consiguiendo solucionar el problema.
Sin esta traducción ella oye:” No me importa lo ocurrido y, aún cuando a ti te moleste a mi no me importa.”
-“Todo va bien” significa: “Hay un problema pero no es culpa tuya. Puedo resolverlo yo sólo, si no interrumpes el proceso haciendo más preguntas u ofreciendo sugerencias. Actúa como si no pasara nada”
Ella oye: “Ocurre lo que tiene que ocurrir. No hay nada que cambiar” o bien: “Por ahora todo va bien, pero recuerda que es culpa tuya. No vuelvas a hacerlo o lo lamentarás.”
5. Los hombres son como gomas elásticas.
Cuando un hombre ama a una mujer, necesita alejarse periódicamente para luego acercarse con más fuerza:
·         Se aleja: para satisfacer sus necesidades de independencia.
·         Cuando se ha separado del todo, siente de nuevo la necesidad de amor y se acerca mucho más motivado para dar y recibir amor.
CASOS PRÁCTICOS
- Maggie estaba pesarosa, ansiosa y confundida. Ella y su novio Jeff llevaban seis meses saliendo juntos. Todo había sido muy romántico. De repente, sin ningún motivo aparente, él empezó a distanciarse emocionalmente. Maggie no conseguía entender por qué se había alejado tan de repente. Dijo: ¨se mostraba muy atento conmigo y luego, de repente, ni siquiera quería dirigirme la palabra. Lo he intentado todo por hacerle volver pero parece que esto empeora las cosas. Se muestra muy distante. No sé qué es lo que he hecho mal ¿tan espantosa soy?¨
- Sandra y Larry llevaban veinte años de matrimonio. Sandra quería divorciarse y Larry quería que las cosas se arreglaran. “¿Cómo puede decir que quiere que sigamos casados?-decía ella-. No me quiere. No siente nada. Se aleja de mí cuando necesito que me diga algo. Es frío e insensible. Hace veinte años que reprime sus sentimientos. No estoy dispuesta a perdonarlo. Voy a divorciarme. Estoy también cansada de hacer que se sincere, diga lo que siente y se muestre vulnerable.¨
- Elisa y Jim llevaban dos años casados. Todo lo hacían juntos. Nunca se separaban el uno del otro. Pasado un tiempo, Jim fue mostrándose cada vez más irascible, pasivo, malhumorado y temperamental. Elisa decía: ¨ya no me divierte estar con él. Lo he intentado todo para alegrarle el ánimo, pero ha sido en vano. Yo quiero hacer cosas divertidas con él, ir a restaurantes, teatros, fiestas…Ya no hacemos nunca nada. Sólo ver la tele, comer, dormir y trabajar. Intento quererle, pero estoy furiosa. Antes, él era simpático y romántico. Ahora, vivir con él es como vivir con un trozo de leño. No sé qué hacer, ¡no se inmuta!”.
6. Las mujeres son como olas.
La autoestima de la mujer sube y baja en un movimiento ondulante:
·         Cuando la ola sube: la mujer se siente pletórica, siente que tiene mucho amor que dar
·         Cuando la ola baja: la mujer se siente vulnerable, siente un vacío, necesita recibir amor.
CASOS PRÁCTICOS
- ¨No entiendo a mi esposa- decía Bill- durante semanas, es una mujer de veras maravillosa. Me da a mí y a todo el mundo un amor incondicional. Luego de repente se siente abrumada por lo mucho que hace por todo el mundo y empieza a meterse conmigo. No es culpa mia que no sea feliz. Yo se lo explico y entonces tenemos unas peleas de miedo¨.
 
- ¨Estoy confundido- decía Chris. Cuando nos casamos éramos pobres. Los dos trabajábamos mucho y apenas teníamos suficiente para pagar el alquiler. A veces mi esposa, Pam, se quejaba de lo dura que era la vida. Y yo lo entendía. Pero ahora somos ricos. Los dos tenemos éxito en nuestra profesión, ¿cómo es posible que siga siendo infeliz y se queje? Otras mujeres darían cualquier cosa por estar en su situación. No hacemos más que pelearnos. Éramos más felices cuando no teníamos dinero, ahora queremos divorciarnos¨.
7. Descubrir nuestras diferentes necesidades emocionales.

 

Las mujeres necesitan recibir:                             Los hombres necesitan recibir:
1.        cariño                                                             1.  confianza
2.       comprensión                                                   2.  aceptación
3.       respeto                                                          3. apreciación
4.       devoción                                                         4. admiración
5.       valoración                                                       5. aprobación
6.       seguridad                                                       6. ánimo
Una cosa lleva a la otra, por ejemplo si una mujer se siente amada, siente el CARIÑO de su pareja, le va a resultar más fácil darle la  CONFIANZA que él necesita.
EL CABALLERO DE LA ARMADURA RESPLANDECIENTE.
Un caballero vestido con una armadura resplandeciente cabalga a través de la campiña. Oye de pronto a una mujer que llora desconsolada. En un instante, el caballero vuelve a la vida, lanza su caballo al galope y se dirige hacia el castillo donde la mujer está encerrada, vigilada por un dragón. El noble caballero desenvaina el sable y mata al dragón. La princesa le acoge amorosamente.
Cuando se abren las puertas, la familia de la princesa y los aldeanos le dan una calurosa bienvenida. Le invitan a vivir en la aldea y es aclamado como héroe. Él y la princesa se enamoran.
Al cabo de un mes, el noble caballero parte para otro viaje. En el camino de vuelta, oye a su amada princesa que llora pidiendo ayuda. Otro dragón ha atacado el castillo. Cuando llega hasta el dragón el caballero desenvaina el sable para matarlo.
Cuando va a asestarle el golpe, la princesa grita desde la torre: ¨Deja el sable, utiliza este lazo. Te irá mejor¨.
Le lanza el lazo y le dice cómo tiene que utilizarlo. Vacilante, él sigue sus instrucciones. Rodea con él el cuello del dragón y a continuación tira con fuerza. El dragón muere y todo el mundo se alegra.
Durante la cena de celebración el caballero piensa que no ha hecho nada en realidad. De algún modo, por el hecho de haber utilizado el lazo de la princesa y no su propio sable, no se siente muy digno de la confianza y admiración del pueblo. Después de la comida, se siente ligeramente deprimido y olvida sacarle brillo a la armadura.
Un mes más tarde sale una vez más de viaje. A punto de marcharse armado con su sable, la princesa le recomienda prudencia y le dice que coja el lazo. De nuevo, cuando vuelve a casa, un dragón está atacando el castillo. Esta vez, el caballero se abalanza con el sable desenvainado, pero vacila al pensar que tal vez debería utilizar el lazo. En este momento de vacilación, el dragón escupe una llamarada y le quema el brazo derecho. Confundido, él levanta los ojos y ve a su princesa que le está haciendo señas desde la ventana del castillo, ¨Utiliza el veneno¨le grita, ¨el lazo no sirve¨.
Le lanza el veneno, él lo introduce en las fauces del dragón y este muere. Todo el mundo le alaba pero el caballero se siente avergonzado. Un mes más tarde, sale de viaje. Cuando se va, armado con su sable, la princesa le dice que sea prudente y que coja el lazo y el veneno. La sugerencia de la princesa le irrita, pero los coge por si acaso.
Esta vez, durante el viaje, oye a otra mujer que pide auxilio. Mientras se dirige hacia ella su abatimiento se desvanece y se siente confiado y animado. Pero cuando desenvaina el sable para matar al dragón vacila y se pregunta: ¨¿debo utilizar mi sable, el lazo o el veneno? ¿qué diría la princesa?¨.
Por un instante se siente confundido. Recuerda entonces cuál era su ánimo antes de conocer a la princesa. De nuevo lleno de confianza, se desprende del lazo y el veneno y carga contra el dragón con su sable. Mata al dragón y los aldeanos se congratulan.
El caballero de la armadura resplandeciente no regresó jamás a su princesa. Se quedó en este otro pueblo y vivió feliz para siempre. Con el tiempo se casó con esta nueva princesa, pero no sin antes asegurarse de que ella no sabía nada de lanzas y venenos.
7.    Cómo evitar las discusiones

 

Muchas parejas empiezan a discutir por una cosa, y de repente se dan cuenta de que han acabado discutiendo por su forma de discutir, ejemplo: “No me grites”- “Yo no te estoy gritando”….
CUATRO ACTITUDES QUE ADOPTAMOS PARA NO SUFRIR DAÑOS EN UNA DISCUSIÓN
1.        PELEAR: tratamos de intimidar al otro, para que desista.
2.       HUIR: la “guerra fría”. No hablamos del problema, no atendemos a razones, ni intentamos solucionar el problema
3.       FINGIR: hacemos como si no hubiera pasado nada, pero interiormente la guardamos
4.       PLEGARSE: cedemos, aceptando la culpa para evitar continur con la pelea.
 
DOS PROBLEMAS QUE PROVOCAN DISCUSIONES
1.        El hombre siente que la mujer desaprueba su punto de pista.
2.       La mujer desaprueba cómo le habla el hombre.
8.    Cómo ganar puntos a los ojos del sexo opuesto
Las mujeres y los hombres puntuamos de forma diferente los regalos de amor
·         La mujer:
      Un regalo de amor, por pequeño o grande que sea, vale 1 punto.
      El hombre cree que si, por ejemplo, le regala un coche (que es un regalo grande) gana más puntos que si le regala una rosa. Entonces cree que tiene más puntos que los que en realidad tiene.
       Ejemplos: abrázala 4 veces al día, dile: “Te quiero”, coge entradas para algún espectáculo que quiera ver, hazle regalitos porque sí, tráele su tarta o postre favorito..
·         El hombre:
      Da puntos cada vez que la mujer valora lo que él ha hecho por ella. De modo, que si la mujer le apoya cuando comete un error ganará más puntos.
       Ejemplos: cuando se equivoque no le digas” ya te lo dije”, si él se pierde con el coche: no le des mucha importancia, si él se disculpa por algún error: recíbelo con amor y perdón…
 
También hay puntos negativos:
·         La mujer:
      Tiene “gripe de resentimiento”, cuando siente que ella ha estado dando más en una relación que su pareja. De modo que, por ejemplo: si ella tiene 40 puntos, y él 10 puntos. Va a restar 10, para que aunque ella tenga30, el hombre tenga 0. Así cuando le hable, sus gestos y miradas le trasmiten al hombre: “Me estás dando 0”.
·         El hombre:
      Da “puntos castigo”, que son puntos negativos cuando se siente herido o despreciado.
9.    Cómo comunicar sentimientos difíciles
Usa la Carta de Amor:
 Querido/a ….
 Escribo esta carta para compartir mis sentimientos contigo:
1. IRA:                    no me gusta.., me fastidia…, estoy enfadado por…
2. TRISTEZA:        me duele…, me entristece…., estoy decepcionada…
3. TEMOR:             estoy preocupada…, tengo miedo…, no quiero…
4. PESAR:               lamento…, no quería…, me avergüenza…
5. AMOR:               me encanta…, te perdono…, comprendo…
EJEMPLO:
Querido Luis:
Me fastidia ser siempre la que te llama
Estoy triste porque siento que te olvidas de mi
Tengo miedo que yo no te importe de verdad
Lamento ser tan agobiante
Comprendo que estás muy ocupado, por eso te perdono. Te quiero.
10.      Cómo pedir apoyo y conseguirlo
Tanto a los hombres como a las mujeres nos cuesta pedir apoyo. Pero sobretodo nos cuesta más a las mujeres. Si no pedimos apoyo, el hombre puede pensar que ya está dando suficiente.
Trucos para pedir apoyo a un hombre:
1.        Elegir el momento adecuado.
2.       Actitud no exigente: se resentirá si cree que no valoras lo que ya ha hecho por ti.
3.       Brevedad: partir de que no hace falta convencerlo, creerá que le estás liando para hacer algo que no quiere si te alargas.
4.       Exposición directa
5.       Las palabras correctas: podrías- querrías
      Para una mujer significan más o menos lo mismo, al usar podrías trata de ser cortés. Sin embargo, con un podrías el hombre se siente insultado: ¡Claro que puede, la cuestión es si quiere!.
11. Las estaciones del amor
La primavera del amor
Creemos que vamos a ser felices para siempre, no concebimos la vida sin amar a nuestra pareja. Todo es perfecto.
El verano del amor
Ya no todo es tan bonito, encontramos defectos en nuestra pareja. Ya no es tan fácil dar/recibir amor. Tenemos que trabajar por nuestra relación.
El otoño del amor
Gracias a que hemos alimentado las necesidades de nuestra pareja durante el verano del amor, llegamos a una relación más madura. Nuestra pareja no es perfecta, pero aceptamos sus defectos y limitaciones.
El invierno del amor

Emergen sentimientos dolorosos, es el tiempo de resolver los problemas meditando y en solitario.

Marta Flores Fernández