Práctica Inteligencia emocional 2/10/2006: Independencia
October 5, 2006Aquí (por fin) Tenéis los cuestionarios que tenemos que entregar la próxima semana.
Ana Lario Arribas
María López (72497572)CUESTIONARIO 1
• 1-Describe el ambiente que has seleccionado
* 2-Haz una lista de situaciones de tu vida en las que te beneficiaría ser más independiente(tener más iniciativa,ser más directo y tener más control sobre ti mismo)o menos influido por tus emociones.
• 3-Si hicieras las cosas que has escrito¿cómo afectaría eso a tu confianza?¿a tu eficiencia?¿a tus relaciones con otra gente?
• 4-Encuentra a alguien que quiera trabajar contigo como guía y establece varios encuentros semanales o mensuales en los que expongas tus nuevos comportamientos. Haz que esa persona te ayude a establecer retos que dearrollen tu independencia.
CUESTIONARIO 2
• 1-Haz una lista de actividades que habitualmente haces y que prefieres hacer con otros. Deben ser actividades que debes hacer fuera de casa.
• 2-Selecciona de la lista una actividad que vayas a hacer solo en las próximas 2 semanas
• (ir al cine,ir a correr,ir de compras,ir a un concierto…).
• 3-Visualizate a ti mismo haciendo esta actividad solo,imagina cada uno de los pasos desde que te preparas hasta que vuelves a tu casa. Empieza describiéndote a ti mismo.
• a)En casa justo antes de la actividad.
• -¿qué llevas puesto?
• -¿qué estás sintiendo?
• -si te sientes ansioso por hacerla solo imagina que estás con alguien que te hace sentir más confortable y seguro.
• b)Iniciando la actividad.Por ejemplo quizás te veas a ti mismo conduciendo hacia el lugar y/o caminando hacia él.
