Consideración de uno mismo

 

Responde las siguientes preguntas en detalle. Usa todo el papel extra que necesites. Esto es confidencial para ti mismo.

1 ¿Qué te gustaría llevar a cabo en tu vida que, una vez realizado, te lleve a sentirte mejor contigo mismo?

2 ¿Qué tengo que pensar distinto sobre mi mismo y mi vida para alcanzar mi objetivo?

3 ¿Qué sentimientos sobre mi vida y mi mismo tengo que cambiar para ello?

4 ¿Cómo tengo que cambiar mi manera de actuar?

5 ¿Qué he guardado sobre mi pensamiento, sentimientos y actuaciones ara llevar a cabo esa meta?

RECONCILIACIÓN 

En el proceso de reconciliación hay dos tipos de freos emocionales:

Culpabilidad y rechazo.

Cuando nosotros elegimos no perdonar a los demás estamos poniendo una barrera entre ellos y nosotros que los otros no pueden quitar.

Nos sentimos culpables por excluirlos de nuestro entorno tanto como ellos se sienten culpables por herirnos. La autoestima no puede ayudarnos, sin embargo crece cuando este tipo de cargas son olvidadas.

 

PASO 1

Primero, si vas a intentar reconciliarte con alguien a quien has herido, ofendido, o piensa que lo has hecho sinceridad, humildad y arrepentimiento obviamente son unos ingredientes cruciales, pero esto no quiere decir que debas humillarte. Es importante que se mantenga un respeto hacia ti mismo y la otra persona tiene que reconocer que no está tratando con un mendigo, sino con una persona que sinceramente quiere reparar una valorada relación.

Cuando tú te acercas a alguien que siente que le has herido expresar tu vulnerabilidad en vez de ocultarla es generalmente la mejor arma.

Cuéntale a la persona que has estado pensando mucho sobre el incidente y que sientes que es hora de hacer un esfuerzo por resolverlo. Cuéntale que te gustaría empezar con un sincero arrepentimiento y pídele perdón por lo que sea que hayas hecho.

Algunas personas aún pueden sentirse doloridas mostrando un alto nivel de hostilidad y resentimiento .Debemos saber que esto no es una discusión sobre loa que está bien o mal. Si esto ocurre di la siguiente frase: “nunca he sentido que hubiera hecho eso, pero si tú lo crees así, necesito que me perdones”.

Si la persona está preparada se revelará según un proceso fácil y natural; si no lo está, di solamente que lo entiendes y que estas dispuesto a hacer lo que sea para arreglar las cosas.  8 de cada 10 están preparadas, en el caso de que tu caso sea de las dos restantes piensa que tú habrás hecho lo mejor.

 

PASO 2

El segundo paso consistirá en extender la reconciliación hacia alguien que nos hirió de alguna manera, y que esto supone un problema que aún se encuentra sin resolver. Esto es un poco delicado, porque si te diriges a una persona con la que has tenido problemas y le dices que la perdonas sobre ese terrible daño que te hizo… puede que sienta que tienes intenciones de acusarle seriamente de algo, aunque tu sólo quieras reconciliarte.

Sabemos, que en todos los ámbitos, las cosas se llevan mucho mejor cuando las hacemos con amabilidad y tenemos una actitud abierta con los demás: Empezaremos la conversación de una manera elegante y con unos buenos modales, mostrando así nuestras intenciones de reconciliación. Debes decir, que has estado pensando sobre la manera en que las cosas acabaron, y que estás dispuesto a hacer cualquier cosa que esté en tu mano para que la relación mejore. Es verdad que los hechos que causaron la disputa no van a cambiar, pero puede cambiar el significado de lo ocurrido si nos esforzamos en aclararlo.

Si la otra persona demuestra o no interés cuando nosotros ya hemos planteado la situación, es uno de los puntos más importantes de este paso: no hay que olvidar que de alguna manera, aunque no queramos recriminar nada, cuando nos acercamos así a la otra persona, estamos de alguna manera condenándola por lo ocurrido. Quizá, si mantuviéramos una abierta y no prejuiciosa actitud, esto podría ayudar a solucionar el problema.

La postura es muy importante; nos referimos al lenguaje corporal: ya nos encontremos de pie o sentados, la postura será relajada, con las manos apoyadas sobre la mesa (por ejemplo) y también relajadas: Se amable, gentil y mira a la otra persona a los ojos, de manera que también estos ayuden a expresar tus sentimientos. Muestra tu cuerpo como si estuvieras cansado, como si lo que te cansase fuera el hecho de cargar el peso del problema que planteas. Estas maneras de lenguaje no verbal, pueden facilitar que conectemos con la otra persona  a distintos niveles y que, los demás empiecen a demostrarnos cual es su actitud frente al problema: desde el principio, esto ayudara a que tengamos una actitud próxima a la comunicación y al habla.

Otro punto importante es el ambiente que rodea la comunicación: también da un mensaje a la persona con la que estamos hablando que puede ser beneficioso.

Con todo lo anterior podemos transmitir que no nos gustan los sentimientos que están creciendo entre nosotros y que estamos intentando no mantener una actitud hostil.

Si la persona muestra buena voluntad para seguir avanzando, tenemos también que demostrar que nos hirieron en el pasado, pero que tras reflexionar sobre lo ocurrido, ofreces tu sincero perdón, porque no quieres perder a esa persona.

 

Después de todo lo anterior, de lo ocurrido en los dos pasos, debemos tomarnos un tiempo de reflexión sobre lo aprendido de todo, sobre ti mismo, y de cómo se sienten también los demás.

 

 

A continuación, planteamos una actividad: de todas estas áreas debemos elegir tres, y escribir sobre ellas conclusiones que podamos sacar tras realizar los dos pasos anteriores:

-Equipo, salud, iglesia, padres, hijos, pareja, trabajo, casa, ciudadanos, jefe, empleados, amigos, comunidad.