Vida y Salud

Es el proceso de actualizar nuestras capacidades, habilidades y talentos para alcanzar nuestras metas particulares. Es un esfuerzo que tenemos que realizar durante toda nuestra vida para conseguir éxito y al enriquecimiento personal.

La importancia de la autoactualización reside en la llamada interior para ser todo lo que podemos ser que reside en cada uno de nosotros. En unas personas esta llamada es fuerte e insistente; pero en otros es como un silenciosa, susurrante. Con la autoactualización se pretende conseguir que cada uno de nosotros sea capaz escuchar esta llamada y hacerla caso para poder autorrealizarnos.

 

Teorías contemporáneas:

            El psicólogo Abraham Maslow ha sido probablemente el descubridor de la autoactualización. A mediados del siglo XX planteó el concepto de jerarquía de las necesidades, que tenemos que satisfacer para vivir bien. El orden, empezando por las más imprescindibles es el siguiente:

1-     Necesidades fisiológicas: comida, agua, descanso

2-     Seguridad: orden, ley

3-     Relaciones personales y amor: dar y recibir afecto

4-     Estima: respeto en mí mismo y respeto de los demás

5-     Autoactualización

A.Maslow recalca que debemos intentar desarrollar al máximo posible nuestro potencial o de lo contrario viviremos siempre insatisfechos. Sólo cubrimos las cuatro necesidades básicas anteriormente citadas podremos empezar a autoactualizarnos, a intentar ser fiel a nuestra propia naturaleza y desarrollar nuestras capacidades.

            Algunas personas asocian autoactualización con experiencias místicas. Pero también podemos autoactualizarnos mediante métodos menos llamativos y totalmente accesibles a cualquier persona, sea o no religiosa.

            Otro personaje que incorporó nuevos matices al concepto de autoactualización fue Bar-On, al exponer que para poder llegar a desarrollar nuestro potencial en la vida son necesario 8 requisitos previos:

1-     Felicidad

2-     Optimismo

3-     Autoconciencia

4-     Independencia

5-     Ser resolutivo ante problemas

6-     Responsabilidad social

7-     Asertividad

8-     Autoconciencia emocional

 

¿Cómo podemos autorrealizarnos?

1- Presta atención a los mensajes interiores que te das a ti mismo. Percibe tus ilusiones, tus talentos, y desarróllalos.

2- Es importante ser consciente de que la autoactualización  es un VIAJE en el que debemos de ir evolucionando progresivamente, no un destino. Esto es necesario para no caer en actitudes de decepción o ansiedad porque todavía no hemos alcanzado nuestras metas. Tenemos que caminar hacia ellas, sin saltarnos ningún paso, y estando los ojos bien abiertos por si se nos plantea cambiar de metas y abrir un nuevo camino. En este viaje es importante ser positivos, y pensar en “ lo que puedo hacer” en vez de en los que “debería haber hecho”.

3- Camino no rígido hacia al felicidad: podemos cambiar nuestras metas.

4- Quizás es de ayuda realizarnos preguntas destinadas a chequear si estamos enfocando bien nuestras capacidades:

1-     ¿Cómo estoy haciendo lo que realmente quiero?
2-     ¿Qué estoy haciendo para acercarme a  mis preferencias y alejarme de mis odios?
3-     ¿Cómo me siento con l oque estoy haciendo?
4-     ¿Estoy encaminando bien mi viaje hacia las  metas que quiero?
5-     ¿Estoy motivado para ser y hacelo  lo mejor que pueda?

 

Ana Arnalich Montiel