Taller de inteligencia emocional.- Autoactualización
November 19, 2006OLÉ POR MANDÁRMELO ANTES DEL TALLER
AUTOACTUALIZACIÓN
“TRABAJO SOBRE EL HÉROE”
1. (“Desguaza a tu héroe”) Recuerda algunas historias que conozcas sobre personas que afrontaron serios retos y cuyos esfuerzos para superarlos tuvieron como resultado un éxito inspirador que te impresionó profundamente. Observa las similitudes existentes entre los retos que afrontaron y tu situación personal. ¿Qué tienes que superar para conseguir las metas que quieres llevar a cabo? Considera qué fue lo que te impresionó de aquellas personas y por qué. ¿Cuáles eran algunas de las importantes cualidades y habilidades que admirabas en ellos? Revisa cómo te sentiste al conocer sus historias y enumera en el siguiente espacio tus sentimientos y pensamientos.
2. (“Inspiración para sentirse lleno de poder”) La inspiración es la habilidad de comportarse de tal manera que los demás sientan y piensen que ellos también pueden tener éxito como tú y pueden superar los retos en sus vidas. El paso anterior estaba diseñado para ayudarte a reconectar con algunos caminos hacia el entusiasmo de ¡“puedo hacerlo”! que habías incorporado de tu aprendizaje del pasado. Ahora imagina como te sentirás cuando te dotes de muchas de las cualidades y habilidades que admiras en esos individuos. Escribe qué cosas diferentes verás, oirás y sentirás cuando actualices muchas de tus propias capacidades en estas áreas. Por ejemplo, “cuando yo esté más asertivo, veré caras de sorpresa en las personas que me conocían como tímido; oiré comentarios acerca de cómo he cambiado y oiré a más personas retándome…; al principio me sentiré asustado pero también me respetaré más a mí mismo, y eso será un alivio”.
3. (“Frenos que has tenido”) Ahora observa qué es lo que te ha impedido expresar estas cualidades y destrezas en el pasado, y escribe tus pensamientos en el espacio que se adjunta. ¿te han servido de algo estos límites de expresión en el pasado? Por ejemplo: “Expresar mi opinión cuando era pequeñ@, normalmente significaba hostilidad y rechazo”. ¿Sigue siendo apropiado mantener estos límites hoy? ¿Por qué? ¿Por qué no?
4. (“Conclusión”) Usando los pensamientos y sentimientos que has reactivado en tu conciencia durante este ejercicio, desarrola un plan de seis semanas para ser más parecido a como quieres ser en la vida. Revísalo con la pareja con la que has realizado este ejercicio, incorpora sugerencias, y cítate con él/ella por lo menosuna vez a la semana para informarle sobre tu progreso y reforzar el mismo.
