Vida y Salud

ASERTIVIDAD
Raquel Sampedro

Beatriz Postigo

1. ¿En qué situaciones específicas de tu vida personal o profesional has sido demasiado agresivo? Puede ser de ayuda pensar en ocasiones en las que te has arrepentido de ser muy brusco o en las que alguien se haya sentido intimidado por ti.
2. ¿Qué haces cuando eres agresivo? ¿alzas la voz, usas un tono condescendiente o pareces enfadado y hostil?
3. ¿Cómo explicarías tu comportamiento agresivo? ¿has estado enfadado? ¿quieres salirte con la tuya a cualquier precio?
4. Explica las dificultades para ser asertivo en lugar de agresivo. ¿Te faltan la habilidades necesarias para explicar lo que piensas o sientes? ¿Tienes miedo a parecer débil?
5. Describe cómo se pueden superar estas barreras. ¿Necesitas mejorar tus habilidades comunicativas, calmarte y practicar siendo mas asertivo y menos agresivo en un entorno seguro?
   

1. Nombra algunas situaciones de tu vida personal o profesional en las que te haya faltado asertividad. Puede ser de ayuda pensar en situaciones en las que te hayas arrepentido de no haber hablado.
2. ¿Por qué te faltó asertividad? ¿Qué te detuvo? ¿Por qué te contuviste?
3. Explica las dificultades para ser asertivo en lugar de pasivo. ¿Te faltan la habilidades necesarias para explicar lo que piensas o sientes? ¿Te dan miedo las repercusiones? ¿Estuviste condicionado de niño a no ser asertivo?
4. Describe cómo se pueden superar estas barreras. ¿Necesitas mejorar tus habilidades comunicativas, aumentar tu confianza y practicar siendo mas asertivo y menos pasivo en un entorno seguro?
5. En qué situaciones estas dispuesto a ser más asertivo en tu vida?
   

• En las próximas dos semanas, en dos situaciones de la vida real, deberás actuar con más asertividad de la que habrías demostrado en el pasado. Escribe sobre tu experiencia.
• Se recogerá 11 y 12 de Diciembre.