Vida y Salud

REALITY TESTING - “EXAMINANDO LA REALIDAD”

 

La realización de nuestro propio examen de realidad determinará con cuánta claridad somos capaces de distinguir lo que pasa realmente en el mundo que nos rodea.

Hemos aprendido a lo largo de los años a interpretar y matizar nuestras experiencias objetivas con deseos, miedos y todo tipo de distorsiones. Para evitar, precisamente, que nuestras percepciones de la realidad acaben siendo excesivamente positivas o negativas, debemos desarrollar procesos que nos lleven a confirmar que existe realmente una correspondencia objetiva entre nuestros sentimientos, percepciones y pensamientos y la situación real

Nuestro test de realidad implica estar al corriente de la situación inmediata. Exige, en cualquier caso, el desarrollo de la capacidad para ver las cosas de forma objetiva, de la forma que son y no como deseamos o tememos que sean.

Examinar el grado de correspondencia existente entre nuestras percepciones y la realidad, implica la búsqueda de evidencias objetivas que confirmen, justifiquen y corroboren nuestros sentimientos, percepciones y pensamientos.

En resumen, examinar la realidad es la habilidad para evaluar fielmente la situación inmediata.

Es importante también tener en cuenta que nosotros no podemos ver la realidad directamente, sino que sólo podemos verla a través de nuestras percepciones. Nuestras percepciones, a su vez, vienen determinadas por nuestras experiencias y por la sociedad que nos rodea y son éstas las que nos ofrecen un “mapa” sobre la realidad que, por muy preciso que sea, no podrá representarnos el “territorio completo”. 

Mejorar nuestro examen de la realidad significa verificar cuán bien nuestras percepciones concuerdan con la realidad e ir así añadiendo detalles al mapa con el fin de que sea lo más preciso posible sin el olvidar la existencia de una parte de realidad que escapará a nuestra percepción.

Es por todo ello, que si existiera una realidad absoluta, sería muy probable que ningún ser humano la conozca con perfecta claridad ya que nosotros hemos aprendido a ver, experimentar y así construir nuestro mundo bajo una predisposición aprendida.

Debido a que con solo 3 de nuestros 5 sentidos construimos la mayor parte nuestra experiencia, es muy útil que verifiquemos nuestros procesos de razonamiento con el fin de confirmar que las conclusiones a las que llegamos cumplen con la información que nos está disponible.

Si somos reacios a comprometernos de lleno con el mundo o si estamos condicionados a esperar resultados que sean considerablemente mejores o peores que lo que la realidad objetiva nos muestra que son, deberíamos evitar realizar este tipo de exámenes ya que nos vamos a obtener nada con su realización.

Para llevar a cabo nuestro examen de realidad podemos hacernos una serie de preguntas útiles:

Ø      ¿De qué evidencias estoy fiándome cuando creo que esto es como parece ser?

Ø      ¿Quién quiere hacer que crea que la realidad es ésta? ¿Cuáles son sus motivos?

Ø      ¿Cómo siento mi cuerpo en estos momentos? ¿Caliente, templado, frío, triste, desequilibrado, centrado…? ¿Qué puedo concluir de esta información?
Ø      ¿Qué tipo de sonidos estoy escuchando a mi alrededor? ¿Tranquilizadores, abrasivos, espantosos, seductivos, desafiantes, de apoyo…?
Ø      ¿Con cuánta precisión estoy viendo la situación en la que me hallo inmerso?
Ø      ¿Realmente las personas “sienten como parece que sienten”?
Ø      ¿Estoy exagerando lo que percibo positiva o negativamente?

Beneficios:

Ø      Evitar pérdidas inesperadas

Ø      Evitar decepciones

Ø      Evita hacer daño que podemos causar a los demás y a nosotros mismos.

Como personaje representativo de esta habilidad emocional destaca Hans Blix (jefe de los inspectores de armas de la ONU) que se encargó de determinar la presencia de armas de destrucción masiva en Irak. Par obtener éxito en su misión tuvo que verificar y re- verificar constantemente lo que sus inspectores encontraban y lo que mostraba la documentación previa.

Como película relacionada destacamos Matchstick men, una película protagonizada por Nicolas Cage que da vida a un estafador que se dedica a falsificar la realidad en todas sus facetas consiguiendo así estafar a los demás, de forma que, tan inteligente como es para engañar a todos, no conoce ni su propia realidad ya que descubre que tiene una hija adolescente a la que no conocía ni sabía de su existencia.

 Al final de la película acaba siendo capaz de discernir entre lo que es realmente importante y lo que no, y entre lo que es real y lo que no lo es.

 

 

Tamara Alonso Pérez