Vida y Salud

1) CONCEPTOS GENERALES:
La perspectiva conductista es una corriente de la psicología que entiende a ésta como una ciencia objetiva que estudia la conducta sin hacer referencia a los procesos mentales. Se basa, por tanto, en el estudio de la conducta observable. Esta teoría fue acuñada por primera vez por Watson a mediados del siglo XX quien la bautizó como CONDUCTISMO.  En definitiva esta tendencia psicológica centra su atención en dos fenómenos principales:
a)               APRENDIZAJE: cambio relativamente permanente del comportamiento de un organismo a causa de la experiencia.
b)               CONDICIONAMIENTO: proceso de aprendizaje a través de asociaciones.
c)               APRENDIZAJE ASOCIATIVO: aprendizaje de que determinados acontecimientos ocurren juntos. Los acontecimientos pueden ser dos estímulos (como en el condicionamiento clásico) o una respuesta y sus consecuencias (como en el condicionamiento operante).
Existen por tanto dos teorías principales que han evolucionado dentro de la perspectiva conductista: el Condicionamiento Clásico y el Condicionamiento Operante.

 

2) CONDICIONAMIENTO CLÁSICO:
                Tipo de aprendizaje mediante el cual un organismo llega a asociar estímulos. Un estimulo neutro que señala otro no condicionado comienza a producir una respuesta que se anticipa y se prepara para el estímulo no condicionado. También se denomina condicionamiento pavloviano.
                a) LOS EXPERIMENTOS DE PAVLOV:
                Después de estudiar la secreción de saliva de los perros, Pavlov descubrió que al poner comida en la boca de un perro éste comenzaba a salivar automáticamente. También observo que si trabajaba muchas veces con el mismo perro, éste salivaba ante los estímulos asociados con la comida (recipiente de comida, personas en la sala e incluso sonidos). Pavlov realizó experimentos en los cuales probó el condicionamiento al provocar un sonido cada vez que daba comida al perro. En este diagrama se resumen los resultados que obtuvo:
Conclusiones de Pavlov: Principios del Condicionamiento Clásico:
1.        RESPUESTA NO CONDICIONADA: respuesta instintiva y natural al estímulo no condicionado, como la salivación cuando se introduce comida en la boca.
2.        ESTÍMULO NO CONDICIONADO: estímulo que provoca una respuesta de manera no condicionada, natural y automática, como el estímulo de la comida en la boca.
3.        RESPUESTA CONDICIONADA: respuesta aprendida a un estímulo condicionado previamente neutro. Es el caso de la salivación en respuesta al sonido por recibir comida cuando este suena.
4.        ESTÍMULO CONDICIONADO: estimulo originalmente neutro que, asociado con un estímulo no condicionado, provoca una respuesta condicionada. En los experimentos de Pavlov, el estímulo sonoro.
5.        ADQUISICIÓN: fase de asociación de un estímulo neutro con uno no condicionado de modo que el neutro evoca una respuesta condicionada.
6.        EXTINCIÓN: disminución de una respuesta condicionada; sucede cuando un estímulo no condicionado no sigue a un estímulo condicionado. En el caso de los estudios de Pavlov la disminución de la salivación al producir sonido una y otra vez sin presentar comida.
7.        RECUPERACIÓN ESPONTÁNEA: reaparición de una respuesta condicionada extinguida después de un periodo de descanso; como al reaparecer la salivación cuando, tras varias horas de descanso, se volvía a activar el sonido.
8.        GENERALIZACIÓN: tendencia a que, una vez que se generalizó la respuesta, los estímulos similares al estímulo condicionado provoquen respuestas similares. Es el fenómeno ocurrido cuando un perro saliva al oír un sonido distinto al que actuó como estímulo condicionado.
9.        DISCRIMINACIÓN: capacidad aprendida para distinguir entre un estímulo condicionado y otros estímulos que no indican un estímulo no condicionado. Los perros de Pavlov aprendieron a responder a un sonido específico y no a otros.
b) APLICACIONES DEL CONDICIONAMIENTO CLÁSICO:
·         Evasión del síndrome de abstinencia en ex cocainómanos al alejarse de todo aquello relacionado con la euforia que provoca el consumo de drogas.
·         Reversión de asociaciones positivas con el alcohol en los alcohólicos.
·         Estimulación del sistema inmunológico: si se acompaña un sabor específico con una droga que influye en la respuesta inmunitaria. Al suprimir la droga tras el condicionamiento clásico, el sabor provoca por si solo la misma respuesta.

 

3) CONDICIONAMIENTO OPERANTE:

• Los sujetos asocian comportamientos con sus consecuencias.
  
• Repetición de comportamientos recompensados.
  
• Disminución de comportamientos castigados.
  
• Comportamiento operante: El acto opera sobre el entorno para producir un estímulo de recompensa o castigo. (En condicionamiento clásico respuesta automática a algunos estímulos: comportamiento reactivo)
  
• Ley del efecto: La conducta recompensada tiende a repetirse. Skinner trata de revelar los principios del control del comportamiento.
  
• Experiencias con la cámara operante o de Skinner.
  
• Moldeamiento: Guiar acciones de un animal hacia una conducta deseada mediante ciertos reforzadores (ej: comida). Se ha conseguido que palomas discriminen entre la música de Bach y la de Stravinsky.
  
• En la vida cotidiana recompensamos y moldeamos continuamente el comportamiento de los demás.
  
• Un reforzador es cualquier consecuencia que potencia un comportamiento, ya sea dando algo positivo o reduciendo algo negativo.
  
• Los reforzadores primarios son innatos y producen una satisfacción.
  
• Los reforzadores secundarios son aprendidos. Obtienen su poder de la asociación con reforzadores primarios. Potencian nuestra capacidad para influir sobre los demás.
  
• Las ratas en la cámara de Skinner requieren de un reforzador inmediato para lograr el comportamiento deseado.
  
• Los seres humanos sin embargo respondemos también ante reforzadores muy retrasados.
  
• Para funcionar en forma efectiva debemos aprender a demorar las recompensas inmediatas para lograr recompensas mejores a largo plazo.
  
• Un gran paso hacia la madurez es aprender a demorar la gratificación, para controlar los impulsos personales con el fin de lograr recompensas más valiosas.
  
• Pero a veces las satisfacciones pequeñas pero inmediatas nos son más atractivas: alcohol (a pesar de la resaca), quedarnos viendo un programa de madrugada (a pesar del cansancio al día siguiente).
  
• Reforzamientos continuos: la respuesta deseada se refuerza cada vez que tiene lugar. Estos no se suelen dar en la vida cotidiana (un pescador no siempre captura un pez cada vez que lanza el anzuelo.)
  
• Reforzamiento parcial (intermitente): Las respuestas deseadas a veces se refuerzan y a veces no. El aprendizaje inicial con un reforzamiento intermitente es más lento que con un reforzamiento continuo, pero produce una persistencia mayor. Se resiste más a la extinción, la esperanza renace eternamente.
  
• Programas de reforzamiento parcial:
  

• De razón fija: Refuerzan el comportamiento después de un número establecido de respuestas deseadas. Se quiere descansar después de obtener refuerzo, pero refuerzo no es recompensado (es un sistema agotador. Ej: Sindicatos presionan a patrones para que sustituyan pagas por producción por salarios por horas)
  
• De razón variable: Ofrecen reforzadores después de un número imprevisible de respuestas (ej: pescador). Sus practicantes no se desaniman. Niveles altos de respuesta, pues reforzadores aumentan con el número de respuestas.
  
• De intervalo fijo: Refuerzan la primera respuesta después de un tiempo fijo. Gráfico en forma de sierra. Cuando se acerca el refuerzo, la respuesta aumenta rápidamente. (ej: verificar si las galletas están hechas)
  
• De intervalo variable: Refuerzan la primera respuesta después de intervalos variables. Producen respuesta lenta y constante. (ej: revisar periódicamente el correo electrónico).
  

El castigo reduce la frecuencia de un comportamiento anterior, administrando una consecuencia no deseada o evitando una deseada.

El castigador rápido y seguro puede limitar comportamientos no deseados de manera eficaz, pero también puede provocar respuestas no deseadas como enojo, miedo y resistencia.

  Algunos psicólogos defienden el castigo físico ocasional, acompañado de un razonamiento, a niños entre 2 y 6 años como el tratamiento más efectivo.

Pero los defensores de la educación sin violencia nos dicen que el castigo físico tiene sus desventajas: El comportamiento castigado no se olvida, sino que se suprime temporalmente (esto refuerza negativamente el comportamiento castigador de los padres). Sin embargo, el comportamiento castigado puede reaparecer en situaciones seguras en las que pueda evitarse el castigo. (“Lo que el castigo suele señalar”, decía Skinner, “es cómo evitarlo.”) Además, el castigo físico puede aumentar la agresividad al demostrar que la agresión es una forma de solucionar los problemas. También puede crear miedo.

Si los castigos son impredecibles o inevitables pueden crear la sensación de que los acontecimientos se escapan al control del castigado: desesperación y depresión.

El castigo nos dice lo que no hay que hacer y el refuerzo lo que hay que hacer. Así, el castigo combinado con el refuerzo es más eficaz que sólo el castigo.

El planteamiento de una orden de manera positiva tendrá la misma fuerza y aún será más efectivo que una amenaza de castigo.

Mayoría de los psicólogos están más a favor del reforzamiento que del castigo.

Skinner consideraba que los pensamientos y las emociones y también los comportamientos siguen las mismas leyes que otras conductas. En contra de la “ciencia cognitiva”

APRENDIZAJE LATENTE: Es un aprendizaje del que sólo se es consciente cuando existe algún incentivo que lo motive. (ej: una rata en un laberinto que va elaborando un mapa cognitivo del mismo. Mientras tiene errores. Cuando se le presenta comida al final del laberinto, o no cometen errores, o cometen tan pocos errores o menos que las ratas que han recibido refuerzos (comida) siempre.) Esto sugiere que el aprendizaje puede darse sin refuerzo o castigo. Por tanto, el aprendizaje es algo más que asociar una respuesta con una consecuencia. Es cognición.

SOBREJUSTIFICACIÓN: Es el fenómeno que ocurre cuando ofrecemos una recompensa por algo para lo que no es necesario una recompensa. Si a un niño le gusta hacer algo (motivación intrínseca) y le ofrecemos una recompensa, éste puede perder el interés intrínseco que tenía por dicha actividad, desviando el motivo de hacerla del simple gusto por hacerla a la búsqueda de la recompensa o evitación de un castigo (motivación extrínseca).

Por otro lado, las recompensas bien administradas pueden producir efectos positivos sobre el desempeño y la creatividad.

PREDISPOSICIÓN BIOLÓGICA: (“Nunca intentes enseñar a un cerdo a cantar. Pierdes el tiempo y molestas al cerdo.” Mark Twain.)La predisposición natural de un animal limita su capacidad de condicionamiento tanto clásico como operante. Las limitaciones biológicas predisponen a los organismos a aprender asociaciones que son naturalmente adaptativas (es fácil enseñar a una paloma a pedir comida picoteando y a defenderse de una descarga eléctrica aleteando, pero será difícil enseñarle a pedir comida aleteando y defenderse de la descarga picoteando).

Según Skinner el comportamiento viene determinado por las influencias externas y no por los pensamientos o los sentimientos. No debemos preocuparnos tanto por las ilusiones de libertad y dignidad.

Los detractores de Skinner defendían que las propuestas de Skinner deshumanizaban al no tener en cuenta la libertad personal. A lo que Skinner respondía diciendo que debido a que la conducta de las personas está sujeta al control fortuito de las consecuencias externas, no estaría mal administrar dichas consecuencias para lograr un comportamiento mejor.

El condicionamiento operante tiene aplicaciones en la escuela (búsqueda de una enseñanza personalizada en la cual no se recompensen a los alumnos más aventajados quedando frustrados los que no lo son tanto, sino que se recompense a cada alumno en la medida que vayan logrando nuevos progresos de acuerdo a sus capacidades. También se emplea en el deporte: En primer lugar se recompensan pequeños éxitos, para luego ir aumentando poco a poco los desafíos) en el trabajo (Cuando la productividad de los trabajadores es recompensada, su motivación, la actitud y el espíritu cooperativo aumentan. Es mejor premiar comportamientos definidos que méritos que no están bien definidos. También es acertado establecer refuerzos inmediatos, y mejor si no son tan sustanciales (cheques, dinero…) que provoquen malestar en los que no los reciben.) en el hogar ( El comportamiento de las personas respecto de los gastos está controlado por sus consecuencias. Para los padres también es útil el condicionamiento operante: Dar reforzamientos con comportamientos buenos, destacar el comportamiento específico deseado y recompensarlo; No hacer caso de gimoteos; Si hay un mal comportamiento, explicarles que han hecho mal y dejar de hablar del problema en lugar de gritarles. Sobre nosotros mismos, si queremos reforzar comportamientos más deseados: Establecer objetivo y hacerlo público; anotar cuántas veces lo conseguimos; Reforzar el comportamiento deseado; y reducir los incentivos paulatinamente a medida que lo vamos logrando, felicitándonos mentalmente.

 

4) PERSPECTIVA SOCIOCOGNITIVA:
        Esta variante del cognitivismo propuesta por Albert Bandura está enormemente influida por la interacción entre las personas (y su pensamiento) y su contexto social. En lugar de centrarnos solo en cómo nos controla el ambiente (conductismo), los teóricos sociocognitivos centran su interés en la interacción entre nosotros y el ambiente a raíz de la cual aprendemos acerca de nuestros comportamientos (a través del condicionamiento o mediante la observación).
a) DETERMINISMO RECÍPROCO: influencias que interactúan entre la personalidad y los factores ambientales. Por ello la conducta (comportamiento pasado), los factores personales y los factores ambientales operan como determinantes entrelazados uno con el otro.
 Ej: Hábitos televisivos de un niño (comportamiento pasado) influyen en sus preferencias como espectador (factor personal), que a su vez influyen en los efectos de la televisión sobre la conducta actual (factor ambiental).
En total podemos distinguir tres patrones de interacción de los individuos y el ambiente:
1.                 Diferentes personas eligen diferentes ambientes (escuela, libros, programas de televisión, gusto musical, amigos…)
2.                 La personalidad modela la manera de interpretar y reaccionar ante diferentes acontecimientos. Ej: personas ansiosas perciben el mundo como amenazante y reaccionan de acuerdo con ello.
3.                 La personalidad ayuda a crear situaciones frente a las cuales reaccionamos. Ej: Nuestra forma de tratar y de ver a las personas influye en su manera de tratarnos.
CONCLUSIONES:      
- Somos el producto y también los arquitectos de nuestro ambiente.
- La conducta está influida por los genes, las experiencias y la personalidad.
b) CONTROL PERSONAL: es la percepción que tenemos acerca de nuestro control sobre el ambiente, o en su defecto, el control de este sobre nosotros. Existen dos formas básicas de estudiar el efecto del control personal:
1.        Correlacionar los sentimientos de control con el comportamiento y los logros de los individuos.
2.        Experimentar, mediante el aumento o disminución del sentimiento de control personal de los individuos haciendo un registro de los efectos.
Cuando los individuos valoran su control personal existen diversos patrones de percepción de este factor que se han denominado en conjunto Posición del Control. De esta forma podemos distinguir dos percepciones o “posiciones” del control personal:
1.        LOCUS DE CONTROL EXTERNO: percepción de que la suerte o las fuerzas externas que están más allá del control personal determinan el destino de una persona.
2.        LOCUS DE CONTROL INTERNO: percepción de que una persona controla su propio destino.
c) DESAMPARO APRENDIDO: desesperanza y resignación pasiva que aprendemos cuando somos incapaces de evitar los acontecimientos adversos repetidos. Las personas que se sienten desamparadas y oprimidas suelen percibir el control como externo.
c) EL OPTIMISMO: una forma de medir nuestro sentimiento de desamparo o de fortaleza es observar nuestra posición en la dimensión de los rasgos optimista-pesimista. El optimismo es beneficioso en situaciones adversas pero si es excesivo puede cegarnos ante riesgos reales.